Aquilea calcio + magnesio Aquí viene la vitamina calcio para ayudar a mantener los huesos fuertes. El calcio es un mineral que se encuentra en nuestro cuerpo que desempeña múltiples funciones, pero cuya función es mejor conocida es formar parte de la estructura de nuestros huesos (99%) y dientes. El calcio se encuentra naturalmente en nuestra dieta, se puede encontrar en la leche, los productos lácteos y algunas verduras como el brócoli o las espinacas. Pero, según los estudios, casi el 80% de los españoles no comen la cantidad diaria necesaria de calcio. El calcio es un mineral esencial en la dieta hasta los 30 años de edad, ya que, hasta esta edad, se acumula por el resto de la vida. A partir del 30, comenzamos a usar el calcio almacenado y comenzamos a perder reservas, por lo que es importante mantener una ingesta adecuada de calcio durante toda la vida. Cómo tomar Tome 1 tableta al día.